【必ず確認しておきたい!】筋肥大をサポートするサプリおすすめランキングを紹介

 

当サイトでは、筋トレをして筋肥大を目指している方におすすめのサポートとなるサプリをランキング形式で紹介していきます。

 

おすすめするサプリは、希少成分「HMB」が高配合された人気のサプリメントです。

 

このHMBは必須アミノ酸ロイシンの代謝物質で、ロイシンから約5%しか摂取出来ないと言われています。プロテインでHMBの1日の摂取基準値を摂取しようとすると、約20杯も飲まなくてはならないと言われています。

 

なので、HMBはサプリで直接摂取するのが効率が良いとされています。

 

同じ筋トレをして筋肥大を目指すなら、結果を少しでも良くしたいと思うのが本音。そこで当サイトではおすすめのHMBサプリを紹介しているのです。

 

またこのようなHMBサプリは初めてで不安と言う方の為に、当サイトでは返金保証付きの商品ばかりを集めてみましたので、ぜひ確認だけでも以下よりしてみて下さいね。

 

 

筋トレでの筋肥大をサポート!サプリメントおすすめ比較ランキング集

 

バルクアップHMBプロ

HMB配合量 2000mg配合
特徴
  • 業界トップクラスのHMB高配合サプリ
  • 購入者満足度が95.8%
  • 高品質な国産原料使用で日本製なので安心
  • コストパフォーマンスが高い
  • 専門的なトレーニングサポートが無料
価格 初回500円(税込み)

2回目以降 5,950円(税込み)

返金保証できる期間 90日
含まれる成分
  • HMB
  • クレアチン
  • グルタミン
  • BCAA
  • 黒ウコン
おすすめ度 バルクアップHMBプロのおすすめ度
総評

 

バルクアップHMBプロはHMB含有量が2,000mgと業界トップクラスとなっています。

 

筋肥大をサポートするサプリとして心強いパートナーとなってくれるでしょう。

 

また返金保証も90日間と長期のため、その実力を検証できるには十分な期間といえます。

 

バルクアップHMBプロの公式サイト

 

 

 

キレマッスル

HMB配合量 1800mg配合
特徴
  • アスリートやボディメイクのプロの間でも話題
  • 楽天ランキング1位獲得した実績
  • 日本製で安心
価格

初回500円(税込み)
2回目以降 6,980円(税込み)

返金保証できる期間 30日
含まれる成分
  • HMB
  • L-シトルリン
  • クレアチン
  • L-ロイシン
  • L-アルギニン
おすすめ度 キレマッスルのおすすめ度

キレマッスルの公式サイト

 

 

 

ビルドマッスルHMB

HMB配合量 1500mg配合
特徴
  • 3大筋トレサポート成分が配合
  • 89.5%の使用者がパワーを実感
  • 定期コースは2回目以降も送料が無料
  • 主成分のHMBはアメリカ産※国内産の方が良い方は注意
価格

初回500円(税込み)
2回目以降 5,925円(税込み)

返金保証できる期間 90日
含まれる成分
  • HMB
  • グルタミン
  • BCAA
  • バイオぺリン
おすすめ度 ビルドマッスルHMBのおすすめ度

ビルドマッスルHMBの公式サイト

 

 

 

筋トレでの筋肥大をサポートするサプリメントおすすめ比較ランキング集の解説

 

当サイトでは筋肥大のサポートサプリとして、バルクアップHMBプロをおすすめとしています。なぜおすすめとして1位にしているかの理由を以下から解説していきたいと思います。

 

 

まずバルクアップHMBプロは希少成分であるHMBが2000mgもの高配合となっていることです。HMBは筋トレで筋肥大を目指す方には1日のHMB摂取基準値は凡そ1000mg~3000mgと言われています。この基準値を余裕でこえているので、筋トレで筋肥大を目指すあなたの心強いサポート役になってくれるでしょう。

 

 

次にバルクアップHMBプロはコストパフォーマンスが高く継続もしやすい点です。
サプリとなると継続して飲まなくてはいけません。そのため値段の差が少しでも、長期的継続を考慮すると価格の差は大きくなります。なので少しでも値段はおさえられている方が継続しやすいですね。
その点、バルクアップHMBプロは値段も他のHMBサプリと比べるとおさえられています。
ただ単に価格が安いだけでは安心できませんよね。やはり毎日継続して飲むものなので、安全性も気になるところです。
バルクアップHMBプロではその辺りもしっかりと対策をしており、「水質検査の検査機関NSFの認定工場で製造」「GMPの基準認定された工場で製造」と品質管理を徹底した国内産で安心して飲む事が出来ます。

 

 

次いで、返金保証が90日間と長期な点です。
HMBサプリをいくつかチェックしてみると、返金保証は付いているのですが意外と多いのが1カ月間という期間のものが多いんですよね。
ここからは個人的な意見ですが、筋トレをしていても1カ月でその効果を見極めるのは少し時間的に厳しいかなと思うのが本音です。なので、効果の実感を確かめたいなら3カ月は欲しいところですね。
その点、バルクアップHMBプロは90日間という期間なので安心です。

 

 

最後に、バルクアップHMBは「筋トレWサポート」という筋トレ初心者の方向けの無料サービスが購入者の方は受けることが出来ます。
これからサプリを飲んで頑張ってみたい!という方はもちろんのこと、ある程度筋トレもしている方でもご自身のトレーニング内容を見直す良いきっかけになるでしょう。
また商品を売ったら売りっぱなしではなく、無料サポートを付けて購入者とのつながりを大切にしていこうと言う姿勢が企業として好感が持てました。

 

 

以上が、バルクアップHMBを当サイトでおすすめしている主な理由となります。

 

あなたの筋トレのサポートサプリとして存分にバルクアップHMBを活用し、理想的な身体を目指してみてはいかがでしょうか?

 

バルクアップHMBプロの公式サイト

 

 

 

 

 

 

 

 

プロテインとアミノ酸の違いとは?

 

プロテインというのは主に蛋白質が成分となっているパウダーで食事によって足りない蛋白質を補ったり効率よく蛋白質を摂取するのに適しています。

 

その体内で分解されて最小単位となったものがアミノ酸です。アミノ酸は蛋白質の材料で体内におけるサイクルによって蛋白質に合成されて筋肉や血管の栄養素となるのです。しかし、すべてが蛋白質になるわけではなく筋肉のエネルギーになる物質もあれば神経伝達物質になったり、または疲労や痛みを和らげるなどの作用があるものがあります。双方の根本的な違いはその吸収スピードにあります。

 

この吸収スピードの違いをうまくコントロールするとより効率的に筋力や筋量を増加させることができるのです。トレーニング前後や起床時には体内では成長ホルモンがたくさん分泌されていて栄養が枯渇している状態なのでこのようなときは吸収スピードの早いアミノ酸を摂取するのが効率いいのです。

 

それ以外では普段の蛋白質補給にはコストパフォーマンスのよくジムなどに持っていけて携帯性にも便利なプロテインを摂取します。また就寝時など意図的に吸収スピードを遅らせたいという場合があるときには牛乳で飲んだりソイプロテインを飲んだりします。

 

 

筋肥大サプリとプロテインは併用したほうがいい?

 

プロテインと他のサプリメントを併用するというのは非常に効率のいい栄養摂取を可能としてくれます。特に有名な筋肥大サプリであるアミノ酸は体内で生成できない必須アミノ酸というものがあり食事においても意識しないとあまり摂取できないものなのでそういったときにはサプリメントで効率的に摂取できます。

 

プロテインと併用して効果的な筋肥大サプリであるアミノ酸の代表といっていいのがBCAAです。このBCAAというのはバリン、ロイシン、イソロイシンという物質からできています。吸収スピードが非常に早いというのが特徴でトレーニングによって疲労したり傷んだ筋肉に素早く吸収して効率よい栄養補給が可能となります。

 

次に相性のよい組み合わせはクレアチンです。クレアチンは高強度のトレーニングを可能にするもので今まで以上にパフォーマンスが向上しトレーニングレベルの向上につながります。

 

また高強度のトレーニングをするとそれだけ筋肉の疲労も増大しますがクレアチンはその疲労をすばやく回復させトレーニングサイクルを加速させることができます。プロテインもホエイやソイ、ビーフやエッグといった種類がありまたホエイにも生成方法によって何種類かあるので自分に合うものを併用するのがよいです。

 

 

筋肥大サプリを飲むタイミングは?

 

筋肥大サプリの代表的なものをあげるとまずはアミノ酸です。その中でもまたいろいろな種類のアミノ酸がありますがまずはなんといってもBCAAです。BCAAはトレーニング前後や就寝前後といった体内で栄養が枯渇しているときに摂取するの効果的です。次にクレアチンもほぼBCAAと同じタイミングでトレーニング前後に摂取するのが効果的です。

 

このクレアチンは他の筋肥大サプリと違うのはローディング期を設定しないといけない点です。このローディング期には諸説あって設定する人としない人がいますが一般的には設定したほうがいいのではないかと言われています。また長期間摂取していると耐性がつくと言われているので数か月摂取したら1ヶ月休むなどの休養期間が必要と言われています。このローディング期や休養期間は実際に摂取してみて自分にあった方法を選ぶのがよいです。

 

その他の筋肥大サプリにアルギニンというものがありこれは体内でも生成されるので先の2つを必須アミノ酸と呼ぶのに対して準必須アミノ酸と呼ばれています。アルギニンも他のアミノ酸のような飲むタイミングでよいのですが特に成長ホルモンの分泌が活発におこなわれる就寝前が効果的と言われています。

 

 

筋肥大サプリのメリット・デメリットとは?

 

筋肥大サプリには普段の食事ではなかなか満足に摂取できないものを効率的に摂取することを可能としますが、それぞれメリットやデメリットが存在します。まずメリットとしてはアミノ酸などは食事から摂取しようと意識してもわずかしか摂取することができないということが多くあります。量を多く食べればそれだけ多く摂取できるのですが食べられる量というのも限度がありますので効率的ではないのです。

 

ターゲットの物質を効率よく摂取するのにはサプリメントが非常に適しています。これはあまり制限なく食事ができる増量期より摂取量をコントロールしなければならない減量期に適しています。デメリットとしてはいろいろな筋肥大サプリを併用するとかなりの出費になるということです。初心者のうちはプロテインだけでもよいのですが更なるレベルアップにはやはり複数のサプリメントを併用する必要があります。

 

今では海外から比較的安価なものを個人輸入するということもできますが、国内にこだわるのであれば出費はかさみます。そしてサプリメントに限ったことではありませんが過剰に摂取すると体に害があります。手軽に摂取できることからつい効果を求めて過剰に摂取しがちですが常に体と相談しながら摂取することを心掛けたいものです。